L’acqua è importante per tutti, ma soprattutto per i bambini. I più piccoli hanno bisogno di idratarsi in maniera costante, anche se non sempre avvertono lo stimolo della sete. Per questo è fondamentale che mamma e papà tengano monitorata l’assunzione di liquidi da parte dei loro piccini. Una corretta idratazione – che si ottiene non solo bevendo, ma anche dal consumo di cibi come frutta e verdura – è la base per la crescita sana dei bambini.
Perchè i bambini devono bere
Partendo dal presupposto che tutti sappiamo che l’acqua è essenziale per la vita, i più piccoli dovrebbero assumere acqua (e non bibite gassate, succhi o altre bevande) per diverse ottime ragioni.
#L’acqua aiuta a regolare la temperatura corporea dei bambini, soprattutto durante le attività fisiche intense
#Serve a mantenere l’intestino in salute
#E’ il veicolo attraverso il quale il nostro organismo assorbe i nutrienti
#E’ la base della funzionalità renale: solo così i reni possono eliminare le tossine dal corpo
#Favorisce la concentrazione e la memoria. Il cervello ha bisogno di liquidi per funzionare al meglio.
Quanta e quale acqua?
La quantità di acqua che un bambino dovrebbe bere dipende dalla sua età, dal peso, dallo stato di salute e dal livello di attività fisica. E’ questo un valore che andrebbe definito con il pediatra. In ogni caso, l’American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda che i piccoli di età compresa tra 1 e 3 anni bevano circa 3/4 bicchieri acqua al giorno, mentre quelli fra i 4 e gli 8 anni dovrebbero assumere circa 5 bicchieri di acqua al giorno. I più grandicelli e gli adolescenti dovrebbero berne circa 8 bicchieri.
La migliore è leggera
Quanto all’acqua adatta ai bambini, la migliore è quella pura e leggera, ovvero senza un eccesso di sali minerali. Installando un purificatore a osmosi inversa di IWM a casa propria, si avrà la sicurezza di veder sgorgare dal rubinetto della cucina la migliore acqua possibile. Un’acqua batteriologicamente perfetta, con il corretto pH e il giusto apporto di sali. Andrebbero invece evitate l’acqua aromatizzata, le bibite gassate o le bevande zuccherate, in quanto possono contenere zucchero in eccesso e altri ingredienti poco salutari per i bimbi
