Cristiano Ronaldo è il supercampione che tutti conosciamo, un fenomeno considerato i suoi 34 anni di età. Sotto il profilo della prestanza fisica, il portoghese è un autentico fuoriclasse. Ma quali sono i suoi segreti per essere così in forma, dentro e fuori il campo? Novella 2000 ha svelato il suo stile di vita, imprescindibile per rendere al massimo. Scopriamo così che il campione della Juventus segue un regime alimentare molto severo: sei piccoli pasti giornalieri, a distanza di circa 4 ore l’uno dall’altro, a base di proteine magre, fibre, cereali, vitamine. Niente sale per CR7, e naturalmente vietati gli alcolici. Sì invece a tantissima acqua, almeno due litri al giorno, per recuperare i liquidi persi durante gli allenamenti.
Allenamenti e pisolini
Ovviamente, il calciatore si allena moltissimo, sia con la squadra sia individualmente con sessioni in palestra, in piscina e sedute di pilates. Un curiosità è poi la gestione del sonno: Ronaldo fa cinque pisolini al giorno da novanta minuti ciascuno, così da rispettare la regola di almeno 7 ore e mezza di sonno a notte e nel contempo mantenere il metabolismo “sveglio”. Insomma, alimentazione sana, attività fisica e tantissimo rigore: questa è la ricetta per essere dei veri campioni.
