L’idratazione è importante, specie all’inizio e alla fine della giornata. Al mattino, bisognerebbe bere per reintegrare i liquidi persi durante la notte; prima di coricarsi, per non ritrovarsi disidratati durante le ore di sonno. In particolare per quanto riguarda il rito della buonanotte, è molto di moda bere acqua calda la sera. Ma è vero che fa bene?
Abbiamo tutti sentito e letto di come bere un bicchiere di acqua calda appena alzati possa potenziare la salute e la bellezza. Lo stesso vale anche a fine giornata? Secondo diversi esperti, bere acqua calda (o meglio, tiepida) è sempre una buona idea, a prescindere dall’orario della giornata. L’acqua non fredda riveste un ruolo cruciale nel buon funzionamento di tutte le funzioni corpore ed è ricca di numerosi nutrienti.
C’è di dice no: perchè?
Molte persone evitano di assumere acqua prima di andare a dormire per non essere costrette ad alzarsi nel cuore della notte per fare la pipì. Forse però non tutti sanno che bere acqua calda prima di andare a letto può aiutare effettivamente a dormire meglio. E questo per diverse, ottime ragioni che elenchiamo qui sotto.
Contro l’ansia
Molti studi indicano che la mancanza di acqua nel corpo aumenta i livelli di stress. Ovviamente l’ansia ha un impatto negativo sul ciclo del sonno. Sorseggiare un po’ di acqua tiepida alla fine della giornata manterrà i livelli di idratazione ideali e terrà sotto controllo gli sbalzi d’umore.
Ciao tossine
L’acqua calda aumenta la temperatura corporea interna e di conseguenza fa sudare un po’. Questo processo porta a una migliore circolazione sanguigna e all’eliminazione delle tossine dall’organismo.
Digestione migliore
L’acqua tiepida aiuta a digerire meglio, anche durante la notte quando il nostro organismo è “a riposo”. Con qualche sorso di acqua tiepida, si eviterà la spiacevole sensazione di pesantezza. Perchè non provare?
