Fa benissimo: tonifica tutta la muscolatura e dà una bella sferzata al sistema cardiocircolatorio. E’ l’aquastep, una ginnastica aerobica che si svolge in acqua, in piscina. In estrema sintesi, si tratta di una combinazione fra step – quel gradino che si usa anche a terra per fare esercizi “su e giù” – e aquagym. Il risultato è una divertente coreografia a ritmo di musica, appunto a “mollo”.

I tanti benefici
Adatta a tutti, questa disciplina aerobica serve a potenziare i muscoli dell’intero corpo, in particolare quelli dorsali e addominali. Salendo e scendendo dallo step acquatico, poi, si migliora sensibilmente anche la postura. E’ un’attività perfetta a ogni età, per uomini e donne, che consente di mantenersi in forma divertendosi, senza caricare eccessivamente – grazie al sostegno dell’acqua – il sistema scheletrico e le articolazioni. Ancora, questa ginnastica potenzia la capacità cardiovascolare e tonifica alla grande gambe e glutei: un mix perfetto per le signore. Infine, è utile ricordare che per prendere parte a questi corsi non è necessario saper nuotare. Soprattutto, poiché non c’è immersione, non si bagnano nemmeno i capelli!